Segundo a American Heart Association, a caminhada é a atividade física com a menor taxa de desistência. Pensa que não lhe faz nada? Pense novamente.
A caminhada é uma atividade de baixo impacto; é mais fácil para as articulações do que correr. A caminhada é segura - com a aprovação do seu médico - para pessoas com problemas ortopédicos, cardíacos ou com mais de 20% de excesso de peso.
Além disso, a investigação mostrou que pode ganhar 2 horas de vida por cada hora em que pratica exercício regular. Aquela caminhada rápida à volta do bairro agora parece um pouco mais vantajosa, não parece?
"Walk with a Doc" é um programa de caminhada para todas as pessoas interessadas em dar passos em direção a uma vida mais saudável. Existe melhor forma de acabar o seu dia do que a fazer uma caminhada que ajuda o seu coração e melhora a sua saúde para viver mais tempo?
No início de cada caminhada será ainda realizada uma curta sessão de 10 minutos para discussão de temas de saúde com a sua equipa da USF Prelada, podendo tirar as suas dúvidas.
Este programa começou em Columbus, Estados Unidos da América, em Abril de 2005, por iniciativa do médico Dr. David Sabgir e já se expandiu por todo o mundo.
Não precisa de nenhum equipamento ou regra especial, apenas de calçado e roupa confortáveis. Cada um caminhará ao seu ritmo e a distância que conseguir.
É uma atividade GRATUITA em que todos podem participar, basta aparecer!
Rua dos Castelos, 485
